Премьера рубрики - "Диета от звезды", в которой мы будем помещать рецепты бразильских звезд, благодаря которым они поддерживают свою форму. Сегодня - образец меню, которое обеспечило Тане Калил (Tania Kalil) здоровую беременность, и другое, которое помогло ей похудеть на 11 кг после родов.
Во время беременности
Завтрак 2 столовые ложки отварного картофеля с зеленью и 1 столовая ложка тертого сыра
Второй завтрак витамин c 1 маленьким бананом
150 мл обезжиренного молока
1 столовая ложка овсяных хлопьев
Обед 2 ст.л. цельного риса
2 ст.л. чечевицы
брокколи сырая или сваренная на пару - сколько влезет
2 ст.л. моркови и редиски
1 кусок жареного мяса (100 г)
1 ст.л. оливкового масла
1 стакан (200 мл) ананасового сока с мятой
Ужин 4 ст.л. пюре из батата
салат из цикория, салата-латука и американского салата, моркови, свеклы, черного кунжута - сколько влезет
1 филе цыпленка-гриль с кукурузой и маракуйей
Премьера рубрики - "Диета от звезды", в которой мы будем помещать рецепты бразильских звезд, благодаря которым они поддерживают свою форму. Сегодня - образец меню, которое обеспечило Тане Калил (Tania Kalil) здоровую беременность, и другое, которое помогло ей похудеть на 11 кг после родов.
